Egenberedskap – slik gjør du det enkelt
Anbefalingen er å kunne klare seg selv hjemme i minst sju døgn. Her får du de konkrete listene og mengdene, forklart steg for steg – du trenger verken dyre pakker eller spesialutstyr for å komme godt i gang.
Start her – velg nivået du er på
Rådene er delt i tre nivåer. Er dette nytt for deg, holder det å ta nivå 1 nå – du kan gå videre når du vil.
Kom i gang
Helt ny? Dette er det alle bør ha på plass første helg: vann, mat, varme, lys, radio og litt kontanter.
Start med den enkle listenGodt rustet
Klar for en hel uke uten strøm og vann, tilpasset hvordan og hvor du bor.
Bygg lager for 7 dagerAvansert
Nødstrøm, å skaffe og rense vann ute og andre løsninger for deg som vil videre.
Se de avanserte guideneFire steg, i den rekkefølgen som gir mening
Vann først
9 liter per person dekker tre døgn. Det er den enkleste og billigste starten.
Se vannguidenPenger og medisiner
Kontanter i små sedler, faste medisiner for en uke og jodtabletter.
Hvor mye kontanter?Minstelisten per person
Har du dette på plass, er du godt i gang. Resten kan du bygge på over tid.
Vann
3 døgn
9 liter
7 døgn
21 liter
Mat
3 døgn
Ca. 6 000 kcal
7 døgn
Ca. 14 000 kcal
Faste medisiner
3 døgn
3 dagers forbruk
7 døgn
7–14 dagers forbruk
Lys
3 døgn
Hodelykt + batterier
7 døgn
Hodelykt + reservebatterier
Kontanter
3 døgn
Noen hundrelapper
7 døgn
Ca. 1 500 kr
Alle guidene
Beredskapslager hjemme
Den komplette listen over hva lageret bør inneholde, bygget opp over fire uker.
Les merBeredskapslager for 7 dager
Mengder per person, meny dag for dag og en handleliste som dekker hele uka.
Les merBeredskapsliste til utskrift
Hele listen delt i syv kategorier – ta én kategori i uka til du er i mål.
Les merLag din egen beredskapspakke
Grunnpakke og gå-sekk du setter sammen selv, med mengder og omtrentlige priser.
Les merBeredskapsmat og nødproviant
Hva holder seg lengst, hvor mye per person, og hvordan du roterer uten å kaste mat.
Les merVann: mengde, lagring, rensing
Hvor mye du trenger, hvordan du lagrer det trygt og hvordan du renser usikkert vann.
Les merStrømbrudd – de første 24 timene
Steg for steg: hva du gjør først, hvordan du holder varmen og tar vare på maten.
Les merNødstrøm hjemme
Batteribank, aggregat eller solcelle? Effekt, priser og sikkerhet sammenlignet.
Les merKommunikasjon i krise
Radio, lading og avtaler når mobilnettet er nede – og samband for deg som vil videre.
Les merKontanter i beredskap
Hvor mye du bør ha hjemme, i hvilke sedler og hvordan du oppbevarer dem.
Les merStormkjøkken ved strømbrudd
Gass eller rødsprit? Slik lager du varm mat trygt når komfyren er død.
Les merGassovn og varme uten strøm
Gassovn eller parafinovn, CO-varsler, forbruk og trygg avstand.
Les merMat på primus og bål
Pinnebrød, havregrøt og gryter i én kjele når komfyren står stille.
Les merAktiviteter for barn
Kortspill, papirbretting og leker uten skjerm ved strømbrudd.
Les merHodelykt og nødlys
Oppladbar eller AA/AAA? Lumen, brenntid og hvor mange du trenger.
Les merFørstehjelpsskrin hjemme
Komplett innholdsliste, hva som går ut på dato og hva du bør legge til.
Les merJodtabletter
Hvem bør ha dem, hvilken dose gjelder, og når skal de faktisk tas.
Les merTips for din situasjon
Egne råd for enslige, par, småbarnsfamilier, studenter, leietakere, borettslag og enebolig.
Les merTa det første steget i kveld
Sjekklisten tilpasser mengdene til hvor mange dere er, husker avkryssingen din i nettleseren og kan skrives ut og henges i boden.
Åpne sjekklisten